Sport

Wandern - Entspannung & Fitness für jedes Alter

Nicht nur der Herbst, sondern auch das Frühjahr ist eine ideale Zeit zum Wandern. Bei Radtouren, Kurzwanderungen oder auch längeren Wanderungen lässt sich nicht nur die Natur wieder "hautnah" erleben, auch die Seele kann man baumeln lassen. Zudem ist die körperliche Aktivität gut für die Gesundheit und stärkt Herz, Kreislauf und andere Organe. Um den gesundheitlichen Aspekt beim Wandern voll auszuschöpfen ist das Tempo, die Dauer und Strecke ausschlaggebend. Außerdem sollte man sich auf eine Wanderung gut vorbereiten. Entsprechendes Schuhwerk und Kleidung ist genauso wichtig wie eine kleine Notfall-Apotheke.

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Yoga - Stressabbau durch Körperübungen & Atempraktiken

Als ein Teil indischer Heilkunde wird Yoga seit Jahrtausenden praktiziert. Es soll zum inneren Frieden führen, Leiden lindern und Entspannung bringen. Circa drei Millionen Deutsche praktizieren derzeit Yoga und die Zahl der Anhänger steigt täglich. Früher war es das Ziel die Menschen von ihren Leiden zu befreien. Heute dient Yoga dazu Entspannung zu erlangen, mehr Energie, Verbesserung der Konzentration, geistige Klarheit, Vitalität und Selbstvertrauen. Zudem macht es die Muskelbewegungen geschmeidig, verbessert die Haltung sowie Flexibilität und strafft die Figur. Je nach Art des Yogas können außerdem Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen, sowie nervöse Beschwerden gelindert werden.

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